Search Results for: fodmap

Een FODMAP dagmenu

Na de uitleg over het FODMAP-dieet van de vorige keren, lijkt het mij wel handig om een beeld te geven van hoe een dag volgens het FODMAP-dieet er nou uitziet. Op 10 november ben ik begonnen met het volgen van dit dieet en nu, ruim 3 maanden later, volg ik het grotendeels nog steeds (op enkele “geteste” producten na, die eet ik weer). Op dit moment is het dus weer iets makkelijker, maar het is zoals waarschijnlijk wel voor te stellen is, een behoorlijke puzzel om elke dag gevarieerd te eten en je daarbij ook te houden aan de richtlijnen van...

Read More

Het FODMAP-dieet: Hoe doe je dat nou eigenlijk?

Na mijn artikel van twee weken geleden, wil ik nu graag wat meer uitleg geven over waar het volgen van het FODMAP dieet nou echt op neer komt. Ik bedoel, vermijd zoveel mogelijk FODMAPs voor de komende weken en ga ze daarna testen is een stuk makkelijker gezegd dan gedaan. Voordat ik begon met het dieet heb ik mezelf dan ook twee weken gegeven om mezelf voor te bereiden. Ik ging zoveel mogelijk informatie verzamelen via internet en begon met het opstellen van boodschappenlijstjes en dagschema’s. Gedurende deze twee weken verving ik de producten in mijn koelkast en keukenkastjes...

Read More

Het FODMAP-dieet

Vandaag kunnen jullie kennis maken met Madelon: zij zal iedere 2 weken een gastartikel schrijven over haar ervaringen met het FODMAP-dieet. Van lekkerbek en snoepkont naar iemand die bewust  omgaat met haar voeding met als doel: een gezond gewicht, een gezond lichaam maar boven alles…  zichzelf goed voelen! Dit lukt mede door het FODMAP dieet en dat is waarover zij dan ook zal bloggen, Heel veel leesplezier! Januari 2014 was voor mij eigenlijk het moment dat er een knop om ging.  Op dit moment studeerde ik zo’n 4 maanden Geneeskunde in Rotterdam en had ik mijn draai met op kamers...

Read More

Het FODMAP dieet

Ik kwam laatst tijdens het research voor een ander artikel terecht bij een website over het FODMAP-dieet. Ik was meteen geïntrigeerd, omdat ik de laatste tijd erg gevoelig lijk te zijn voor bepaalde soorten groente, zoals uien en boerenkool. Meer dan normaal zelfs. Ik hoef er maar een klein beetje van te eten en mijn darmen beginnen meteen op te spelen, waardoor ik urenlang enorme buikpijn (en alle bijbehorende kwalen) heb. Dat was ik al vrij snel beu en dus ben ik op zoek gegaan naar mogelijke oorzaken. Zo kwam ik bij FODMAP terecht. In dit artikel zal ik...

Read More

Alles over het Prikkelbare Darmsyndroom (PDS)

Zoals jullie misschien wel weten heb ik last van het Prikkelbare Darmsyndroom (PDS). Dit is ook wel bekend onder de noemer spastische darm of Irritable Bowl Syndrom (IBS). Dit houdt in dat ik chronische buikpijnklachten heb. Vaak is het zo dat mensen er in fases last van hebben: stress is een factor die vaak zorgt voor een toename van de (pijn)klachten. Helaas heb ik er tot nu toe niet in fases last van. Vanaf mijn 14e ongeveer tot nu heb ik er eigenlijk altijd last van gehad. Wel is het zo dat de intensiteit van de klachten wisselt. Ook wisselen bij...

Read More
  • 1
  • 2

Welkom!

blij zonder suiker

Hi, leuk dat je een kijkje komt nemen op Blij Zonder Suiker Mijn naam is Wendy en ik geloof niet in geraffineerde suikers. Wel ben ik een enorme zoetekauw en is het mijn missie om eten zo lekker mogelijk te maken. Alle recepten zijn vrij van geraffineerde suikers. Veel recepten zijn tarwe/gluten/lactose/koemelkvrij. Enjoy! ♥

Maandelijks komen hier 50.000 unieke bezoekers langs voor recepten en food- en lifestyle artikelen. Voor ads, samenwerkingen en give-aways kun je mailen naar: wendy@blijzondersuiker.nl

Categorieën

Instagram

Load More

Kilo Burner

Gezocht!

Natuurlijk Suikervrij

Natuurlijk! Suikervrij
%d bloggers like this: